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2013年11月19日

すっかり日が短くなりました(^^)v

女性が知りたい「からだ健康コラム」No.48

問題の答えです(^^)v

むくみも腫れも手や足が太くなっている状態をさします(>_<)

はれ(腫脹)はからだのある部分の体積が普通よりおっきくなっちゃった状態をさします。

はれの原因では、

細菌感染、打撲や外傷(切り傷・やけど)による皮下出血や、
捻挫、骨折、リウマチなどの関節の炎症やアレルギーが関わっています。

なんか難しいので(笑)

傷や炎症でその部分が大きくなった状態ってことです。

むくみはそれとは違うってこと(^^)v

細胞外の組織間隙に過剰な体液が溜まった状態をさします。

なんか小難しいので(笑)

すきまに水分がたまった状態がむくみです(^^)v

こんな理論的な事ってむずかしいから敬遠されてしまいますが(笑)

ここが大事\(◎o◎)/!

むくみを対処しましょう!っていっても、

何をしたらいいのかわかりません(T_T)
※つまりむくみがおばけってこと(笑)

むくみは、余分な水分がたまった状態です。

では、

余分な水分とは何か?

なぜたまるのか?

たまった水はどうしたらなくなるのか?

ここを考えれば、答えが見えてきそうじゃないですか????

2013年11月18日

ぽかぽか陽気になりました(^^)v

女性が知りたい「からだ健康コラム」No.47

冷たいものは、下に下がるのだから、やはり足のむくみが気になり

ます。

では質問\(◎o◎)/!

「むくみと腫れの違いはなんでしょう?」

意地が悪いので(笑)

たまにこんなことを聞いてみたりします。

ちょっと余談ですが、よくこんな例え話をします・・・

おばけって見たことありますか?

ちなみに私はないです(笑)

見たことある人の話では、

「影が見える」
「目が見てる」
「足をつかまれる」などなど

人によって見え方が違うようです。

そうすると、

もしおばけを退治しよう!ってなった時に、

相手がなんだかかわらない場合は、誰を相手にしたらいいのかわかりません(T_T)

それがこっちの人は○○と言って、こっちの本には××と書いてあってとか、人によって相手にしているものの違いがあるみたいです

誰だからわからないと、退治できたかどうかが皆目見当がつきません(+_+)

だからおばけを退治しましょう!はちょっと横に置いておきます(笑)

よく女性の悩みで言葉としては当たり前のように使っていますが・・・

例えば

「リンパ」とか、
「自律神経」とか、「女性ホルモン」だとか、

これってなんだか説明できますか??(笑)

私から見ると、これらはみんなおばけになります(^^)v

なんだか説明できない、実体もよくつかみずらいものを相手にしても、対処方法もなんだかよくわかりませんし、良くなったかどうかもわかりずらいんですよね(>_<)

だから、対処できるようになるためには、

小難しい言葉ではなく、相手を明確にして、退治できたゴールを決めるってことがポイントになります(^^)v

では改めて(笑)

むくみと腫れの違いはなんでしょう?(笑)

2013年11月11日

風がビュービュー吹いてきました(T_T)

女性が知りたい「からだ健康コラム」№40

今夜から明日の朝にかけて、今季一番の寒さになるようです(>_<)

そうすると、朝がきついんですよね((+_+))

布団から出るのが(笑)

寒さ対策の準備はいいですか?

それだけでなく、心の準備として・・・

二度寝の対策ですね(笑)

一応対策としては

■暖房のタイマーを起きる時間にかける

■起きたらまずカーテンをすぐに開ける

■布団の中で軽いストレッチをしてから起きる

などがあります(>_<)

しっかり心の準備をして(笑)
明日の朝に備えましょう(^^)v

すでに本庄の外は風がビュービューです(@_@;)

こんな日は鍋が一番!!!!

心もカラダもポッカポカで いきましょう(^^)v

2013年11月09日

空模様があやしくなってきました

女性が知りたい「からだ健康コラム」№38 むくみのタイプもありますよね(T_T) ほんと、単純に水がいっぱいたまるわけですから、太ってみえます

((+_+)) ざっと挙げれば・・・ 一日立ち仕事していて、夕方から夜にむくむ 寒くなってくるとむくむ カラダは細いのに、脚だけむくむ もともと、むくみやすい体質 などなど、 むくむといってもみなさんいろいろ悩んでいます。 まず自分がどういう時にむくみやすいかチェックしましょう(^^)v 加えて、 むくみと一緒に 『カラダがだるい』 『食欲がない』 『よく眠れない』 『気力が続かない』 などの症状がないでしょうか?(T_T) 自分の体調をチェックしましょう!! ちなみに お酒を飲んだ翌日のむくみは、 ただの飲み過ぎなだけです(笑)

2013年11月07日

朝から雨ですね

むくみは疲れがたまったり、体調が悪くなる時に起こる最初のサインです(>_<)

特に女性では生理前にホルモンの変化でむくみが起こりやすいんでよね。

ですので、むくみ=カラダ全体の不調ととらえて、他に異常がないか一度チェックしてみましょう(^^)v

たかがむくみ、されどむくみですよね(>_<)

2013年11月06日

朝が冷えるようになりました

女性が知りたい「からだ健康コラム」№35

冷え症ではないけど、肩こりや腰痛、便秘や生理不順があるという方!

けっこういます。そう!そこのあなた(笑)

実はここがすっごい落とし穴(T_T)

冷え症と、

冷えと、

低体温って微妙に違うんです。

いわゆる冷え症はそのまんま(笑)

寒がりだし、冷たいもの、冷たい食べ物を食べ過ぎるとお腹を壊したりしやすいタイプです。

これって自覚している人が多いです。

けど、冷えと低体温って自覚している人が少ないのです(>_<)

寒がりはしないけど・・・

・手が冷たい
・足だけ冷える
・顔がほてる
・手だけ汗かく
・首だけ汗かく
・冬でも寝る時足を外に出してしまう

などカラダの熱の流れに偏りがみられる状態です。

部分だけ冷たいのは普通に冷えです。

部分だけ熱く、汗をかくのも、冷えと同じ状態です。

流れが悪いということは、血流が悪いんです。

そういう何かしら悪い状態がないと、先ほどの肩コリや腰痛、便秘や生理不順は起きないのです(+_+)

こういう症状があっても、自分は冷えているという自覚がない方がほんと多いんですよね~

冷えている方に限って、冬でも冷たいものをたくさん食べたり、飲んだりしてしまいます。

いわゆる自覚できない冷えです(T_T)

ま、ざっくり言ってしまえば、疲れがとれないとか、何かしら
症状がある時には、カラダのどこかに冷えがないかチェックするといいですよね(^^)v

みなさんはどうですか?

2013年11月01日

秋晴れの良いお天気

女性が知りたい「からだ健康コラム」№30

「女性の冷え対策」

すっごい効果大というわけではないけど、ちょっとできそうな
ずぼら冷え症対策!その4

「カラダを冷やす食べ物を食べない」

これも当たり前っぽいですが、けっこうできていないんです。

もちろん食事を改善することが、体質改善につながります。

しかし、

いきなり食事を変えるっていっても、仕事先で外食だったり、時間通りに食べられません。

なので、

せめて(笑)

カラダを冷やす食べ物をとらない!!!

って、意外と難しいんですよ(>_<)

逆をいえば、それだけカラダを冷やしやすい食品が多いからです。

同じ料理を頼むのなら、野菜を食べたほうが いいので、サラダが楽チンです。

けど、夏野菜であるきゅうりやトマト、レタスなどをこれから寒い時期に食べると冷えます。

夏野菜のサラダを控えて、その分の野菜、今なら根菜類ですね(*゜▽゜*)

人参、大根、芋などがgood!

はい、地味ですね(^O^)

でもやっぱり和食の煮物が一番なんですね!

あとお鍋やおでんなんかもいいです~

あ~お腹すいてきた(笑