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2014年02月15日

大雪(^◇^)

治療院がある本庄は60~70センチとか(T_T)

雪が。。。

車も出れないほど、記録的積雪で明日も身動きとれるか心配なほどです(>_<)

そうすると、

今日雪かきした旦那さん、お父さんたち、

旦那ができなくて代わりに頑張ったママ、

明日は腰やばいっす(笑)

しかも、身動きとれないから、

辛くてもどこも行けないかもしれません(;一_一)

はい、

ちゃんとやばくなる前に対処して!

絶対(笑)

雪かきしてるから、カラダは熱い、

けど、

長靴の中の足は冷え冷え(>_<)

動いてる分、最初は重いかな~ぐらいなんです(+_+)

それが、ちょっと休んだら、どんどんあやしくなって(笑)

明日の朝は、やばいっす(@_@;)

まずはしっかり、ゆっくりお風呂に浸かって温まりましょう!

温まったあとは、腰から足にかけてまずしっかりストレッチ!

雪を飛ばすため、けっこうカラダを捻じってます!

肩から腰、膝、足首てカラダ全体しっかりじっくり動かしておきましょう!

余分に部屋を温め、早く寝るようにしましょう(>_<)

まじ、やばいっすよ(笑)

て、俺もです、はい(笑)気をつけます((+_+))

2014年02月11日

腸が元気だとカラダも元気

いろいろありましたが、

カラダを元気にするってことと、腸が深く関わっていることがよくわかりました(笑)

ってことで、

働く女性と子育てママを元気にするべく

腸内細菌正常化プログラムいきますか(^◇^)

まずは、自分の腸の状態をチェックしてみましょう!!

こちらの本では、腸の基本的な運動が低下した状態を言うそうです(+_+)

停滞腸の影響は全身に及び、女性の敵である「肌荒れ」「冷え」「便秘」「肥満」「体臭」の原因となります(>_<)

【停滞腸チェックリスト】

□野菜をあまり食べない

□果物をあまり食べない

□外食が多い

□水分の摂取量は少なめ

□1日3食食べないことがよくある

□食後、下腹部がポッコリと出やすい

□それほど飲み食いをしていないのに、なぜかやせない

□口臭がある

□ダイエットしてるのに、下腹部だけポッコリ出てる

□なんとなくいつもお腹がすっきりしない、体が重い

□便が出たあとも爽快感がない

□便秘をしている

□あまり体を動かさない

□最近ストレスを感じることが多い

□メタボと診断された

4~5個で軽度の停滞腸(>_<)

6~8個で要注意(>_<)

9個以上あるとまずいです\(◎o◎)/!

この手のチェックはあくまで一つの物差しです(>_<)
自分を知るための指標程度に考え、遊び心をもって気楽にやりましょう!!

引用文献:腸内リセット健康法 松生恒夫著

2014年02月09日

すごい雪が降りましたね

本庄でこんな雪が降ったのは初めての経験です((+_+))

昨日のようなサラサラな雪も、始めてでした(^^)v

いつもはべちゃべちゃな雪ですが、

サラサラ過ぎてボールになりずらかったですね!

ストレス社会と言われる昨今、

やっぱりストレスによって腸も影響を受けます((+_+))

実験動物に餌を与えない、ギュウギュウ詰めで飼育、暑いところで飼育などストレスを与えると、(かわいそうですが)

糞便中の細菌の種類や量が変化するそうです(>_<)

人間も一緒で、

宇宙飛行士や、阪神大震災の被災者の腸内細菌を調べた研究では、

やっぱり種類や量に変化があったようです((+_+))

環境の変化やストレスなどの情報は脳で処理されるので、脳で感じていることが、なんらかの方法で腸内細菌に影響を与えているということ(>_<)

実際に、ストレスや疲れなどで便秘や下痢などの症状が起きる事で実感できる方も多いと思います(-。-)

なんだか、

「食べ物を消化しているところ」

ぐらいのイメージで、

けどなんだかよくわかってなかった腸の働きを知ると、

実はすごい働きをしているんだと実感させられますね\

2014年02月06日

腸内細菌の働き

実はすごい働きをしている腸内細菌ちゃんのお仕事を紹介しましょう(笑)

①有害物質、発がん物質の分解、排泄

②病原菌、有害菌からの感染防御、免疫向上

③ビタミンを作る

④脂質代謝と排泄

⑤疾患の予防

つまりーーーーー!!!!!

腸内細菌がきちんと働いてくれてないと、

有害物質たまって、

免疫力落ちて、

ビタミンが作れないて、

コレステロールたまって、

病気になっちゃうかも、

\(◎o◎)/!

やっぱり腸内細菌が働いてくれる環境作りが大切です(>_<)

それなら、

働く女性、子育てママの腸内細菌活性化プロジェクトを始動しましょうか(^^)v???

2014年02月05日

無菌マウスはいかに

女性が知りたい「からだ健康コラム」No.123

はい、横山さん正解(笑)

無菌マウスは細菌への抵抗力が低く、感染症にかかりやすくなるんです(>_<)

腸管にあるバリアである「抗体」、

細菌やウィルスが侵入すると、この「抗体」が目印となって排除されます。

無菌マウスだとこの「抗体」のIgAがほとんど作られないんですって((+_+))

こりゃ大変です(+_+)

つまり、

田舎で地面の雑菌にまみれつつ、大家族でいろいろな人と菌の交換をしながら育った子供は、

清潔志向でアスファルトの上で土壌菌が封じ込められた都会の空気清浄機の前で育った子供より、

アレルギー症状は出にくいそうです\(◎o◎)/!

ここでひとつ、また腸に関して賢くなった気がします(笑)

参考:マンガでわかる菌のふしぎ 中西貴之kako-ngtkrjjrtbrf2khd.png

2014年02月04日

雪が降りましたね

「腸の中の細菌というと汚いイメージが・・・」

しょうがないですよね(>_<)

菌というと、「汚い」とか病気とか連想しちゃいます(@_@;)

なんでも除菌・殺菌の時代ですからね。。。

それでは、

例えば無菌状態で育てたマウスはどうなるでしょうか?

その方が清潔で、健康になるでしょうか?

たまには質問で終わりましょう(笑)kako-rgq8d3bhycy4lxhr.png