医院長日記へのコメント

2013年10月30日

昼間は暑いぐらいですね

女性が知りたい「からだ健康コラム」№28

「女性の冷え対策」

すっごい効果大というわけではないけど、ちょっとできそうなこと特集(笑)

題してずぼら冷え症対策!その2!

半身浴がいいと知っていても、お仕事や家事・育児に追われている女性には時間をとるのが難しいものです。

もちろんゆっくり湯船に浸かるとリフレッシュできますよね?

ただ冷え症だとこれからの時期は末端が冷えます。

なので、まずは手始めに、

ちょっと熱めで強めのシャワーを足(甲から裏)から膝・ふくらはぎにあててみましょう。

けっこう熱いぞ!っていうぐらい(42、3℃ぐらい?)

まずは1分ぐらい、試しに右足だけやってみて、左足との違いを確認してみましょう!