医院長日記へのコメント

2014年02月11日

腸が元気だとカラダも元気

いろいろありましたが、

カラダを元気にするってことと、腸が深く関わっていることがよくわかりました(笑)

ってことで、

働く女性と子育てママを元気にするべく

腸内細菌正常化プログラムいきますか(^◇^)

まずは、自分の腸の状態をチェックしてみましょう!!

こちらの本では、腸の基本的な運動が低下した状態を言うそうです(+_+)

停滞腸の影響は全身に及び、女性の敵である「肌荒れ」「冷え」「便秘」「肥満」「体臭」の原因となります(>_<)

【停滞腸チェックリスト】

□野菜をあまり食べない

□果物をあまり食べない

□外食が多い

□水分の摂取量は少なめ

□1日3食食べないことがよくある

□食後、下腹部がポッコリと出やすい

□それほど飲み食いをしていないのに、なぜかやせない

□口臭がある

□ダイエットしてるのに、下腹部だけポッコリ出てる

□なんとなくいつもお腹がすっきりしない、体が重い

□便が出たあとも爽快感がない

□便秘をしている

□あまり体を動かさない

□最近ストレスを感じることが多い

□メタボと診断された

4~5個で軽度の停滞腸(>_<)

6~8個で要注意(>_<)

9個以上あるとまずいです\(◎o◎)/!

この手のチェックはあくまで一つの物差しです(>_<)
自分を知るための指標程度に考え、遊び心をもって気楽にやりましょう!!

引用文献:腸内リセット健康法 松生恒夫著