医院長日記へのコメント

2009年01月29日

自宅で手軽に健康法

自宅でできる健康法です。寒いこの時期は特に手先、足先が冷えます。冷えているということは血流が滞っていて、冷えて 硬くなっているということです。そこで手先、足先をよくほぐしてあげると血液が流れ、いいものを運び、悪いものを取り去ってくれる機能がうまく働いてくれます。爪の一部だけでなく、付け根から先まで全体をよくほぐす、お風呂の湯船に浸かりながらすることでより効率よく血流がアップしますよ。ちょっとした日々の工夫で肩コリや腰痛などの症状が改善されることもあります。家庭で手軽にできるので是非試してみてください。